通勤に自転車

まだまだ安定しない天候が続きますが


通勤に自転車を利用する方が増えてきました。


運動不足解消、ガソリン節約、CO2削減等など理由はいくらでもあります。


通勤距離は様々ですが、中には20kmくらいを通勤されてる方もおります。


なかなか凄いですね。


いろいろお話を聞いてみると、重たいギヤでグイグイ走っている人が多いようで


太ももが太くなっちゃったとか、上腕がたくましくなっちゃたとか．．．


よく聞きます。


通勤の足ですから急ぐのは理解できますし、筋肉を鍛えるという意味では


間違ってはいませんが．．．




ある一定のスピードを維持する為には二つの方法があります。


ひとつは重いギヤをゴリゴリ踏む。（トルクを掛ける）


もうひとつは軽いギヤをクルクル回す。（回転を上げる）


どちらがいいかは目的にもよりますが後者の乗り方のほうがテクニックは必要です。


「スムーズに高速回転させる」これは上級テクニックなんです。


今までゴリゴリやってた人、クルクル回してみましょう！


フィットネス効果が高いだけでなく、筋肉負荷が低いので筋肉痛になりにくいですから。


結果、長く続けられる→スッキリした身体になる→いつの間にか健康になってる．．．


と思います。



しかし、無理はしないように、安全運転でお願いします。